كلنا نرغب في الحفاظ على بشرتنا جميلة ومتألقة
على الرغم من حرارة الشمس وجفاف الطقس.
سنقدم لك هنا بعض النصائح كي تستمتعي بصيف جميل وبشرة أجمل!
قشري بشرتك بشكل دائم. هل بشرتك جافة وغير لامعة؟
دهن كريم مرطب لن يساعدك على التخلص من هذا على المدى البعيد
ما لم تقومي بتقشير الجلد أولاً.
استخدمي مزيجًا من الملح أو السكر مع قليل من الزيت
لإزالة خلايا الجلد الميت أثناء الاستحمام.
دلكي بشرتك بشكل دائري بدئًا من الأقدام ووصولأ إلى الأكتاف.
لا تفركي بشدة لتجنب جرح الجلد.
استخدمي مقشرًا لتقشير الوجه والرقبة.
كرري العملية مرتين أسبوعيًا خلال الصيف لتحافظي على بشرتك ناعمة ولامعة.
استخدمي كريمًا واقيًا من الشمس:
ادهني الكريم الواقي من الشمس على وجهك
ورقبتك ويديك كلما خرجت من البيت.
جددي بشكل مستمر خاصة إن استخدمت الماء أو ذهبت إلى الشاطىء.
تجنبي الحمامات الشمسية فهي مضرة جدًا بالجلد.
استخدمي بدلاً من هذا الكريمات التي تمنح بشرتك لمسة ذهبية،
أو استخدمي كريم أساس بلون برونزي.
استشيري طبيبك حول نوع الكريم المناسب لبشرتك،
وانتبهي لتاريخ الصلاحية عند شرائه.
رطبي بشرتك:
استخدمي الكريم المرطب للوجه والجسم صباحًا ومساء
لتحافظي على طراوة جلدك. ضعي الكريم بعد الاستحمام مباشرة
حتى يمتصه الجلد بشكل جيد. استخدمي الكريمات
ذات الروائح الزكية كالأزهار والفواكه الاستوائية
فهي مناسبة لفصل الصيف.
لا تنسي شفتيك!
استخدمي مرطب الشفاه يوميًا ومن الأفضل استخدام
مرطب شفاه واقٍ من الشمس عند الخروج من البيت.
تناولي الأطعمة الصحية وأكثري من شرب الماء:
الغذاء الصحي وشرب الماء والقيام بتمارين رياضية
هي سر البشرة الصحية الجميلة.
ركزي على الأطعمة الغنية بالڤيتامينات
ومضادات التأكسد وأوميغا 3.
الخضروات الورقية غنية بالڤيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة.
أضيفي الأسماك إلى غذائك حتى تحصلي على الأوميغا.
تجنبي الإكثار من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية،
وأكثري من شرب الماء والعصائر الطبيعية والمياه المعدنية.
ضعي قبعة عند خروجك من البيت:
اختاري القبعات الكبيرة التي تلقي ظلاً على وجهك،
واحرصي على لبسها دائمًا. لا تنسي أيضًا النظارات الشمسية
فهي تحمي الجلد حول العينين.
