لنعد إلى الطبيعة ونسألها عن الغذاء
وعلاقته بجمال بشرة الجسم
ولونها وطبيعة نسيجها.
ما الذي يحويه صحن سلطة رمضان لجمالك؟
1- خل التفاح لتقشير البشرة :
يعرف خل التفاح بلمسته العلاجية المدهشة،
ومن أهم آثاره أنه يساعد البشرة
في أن تكون ناعمة ويساهم
في تقشيرها وتجديد خلاياها.
إذ أنه يحتوي على إنزيم عالي التركيز
يساعد على تقشير البشرة الميتة بسرعة أكبر،
ويحطم الدهون ويسرّع عملية الهضم.
فلا تنسي ملعقتين من الخل على سلطات مائدتك الرمضانية.
2- الجزر للحبوب :
تناولي الجزر معصوراً فهو العصير الوحيد الذي تمتصه المعدة مباشرة وبسرعة، ويحتوي مواد قادرة على إبعاد شبح التجاعيد وآثار التقدم في العمر على البشرة. اعتبري أن الجزر هو الاسم الثاني لـ"ريتين إيه" الذي يصرفه الطبيب للحبوب والتجاعيد. فليكن الجزر أو السوائل التي تستقبلها معدتك بعد ساعات الصيام.
3- الجبن لرائحة الفم :
ضعي قطعتين من الجبن الأبيض في فمك، سرعان ما تتلاشى رائحة الفم الغير مستحبة.
4- الحمضيات للكولاجين :
تساعد تركيبة الحمضيات في تشكيل الكولاجين الذي يساعد في بناء الخلايا. ويساعد أكل الحمضيات بشكل يومي في تحسين بناء الكولاجين.
5- الثوم للتجاعيد :
تناولي فصين من الثوم مع كأس كبير من الماء، واحدة ستحارب التجاعيد وأخرى ستنعش وتحسن نوعية نسيج بشرتك. المهم أن تنتظمي في تناول الثوم.
6- اللبن الخالي من الدسم للنوم العميق :
اختاري اللبن خالي من الدسم وغني بالكالسيوم. سيحمي عظامك وأسنانك ويهدىء الأعصاب قبل النوم أيضاً.
7- البطاطا الحلوة لنعومة البشرة :
البطاطا الحلوة غنية جداً بفيتامين A وهو أفضل ما يقاوم التجاعيد وينعم الجلد ويريح البشرة.
8- الطماطم لتفتيح البشرة :
لا تبخلي على بشرتك وجلدك وشعرك بأكبر مخزن لفيتامين A و C وعنصر البوتاسيوم في الطماطم. تذكري أن فيتامين سي يفتح لون البشرة.
